Nous commençons tous à courir pour différentes raisons. certains veulent perdre du poids, améliorer leur condition physique, d’autres veulent participer à des courses ou bien tout simplement essayer quelque chose de nouveau.
Peu importe votre raison, voici 10 excellentes raisons pour commencer à courir :
-
Courir c’est bon pour la santé !
Courir est une excellente façon de renforcer votre cœur et assurer une circulation efficace en sang et oxygène à travers le corps, ce qui réduit les chances d’une attaque cardiaque. L’exercice, combiné avec un maintien de poids santé, est une des meilleures façons de naturellement réduire votre pression sanguine si elle est en haut de la normale.
Si vous faites du cholestérol, courir peut aider à le garder stable. Courir améliore aussi le système immunitaire, donc vos fonctions corporelles sont plus efficaces contre les bactéries. Courir et d’autres sports de maintien, augmente la densité des os, qui peuvent prévenir les ostéoporoses. -
Courir aide à perdre du poids
Plusieurs gens commencent à courir pour perdre des kilos en trop. Étant un des sports les plus vigoureux, courir est une façon extrêmement efficace de bruler des calories et perdre du poids. Si vous avez déjà un poids santé, courir peut vous aider à le maintenir.
Faites attention à ce que courir ne vous donne pas un passe-droit pour manger n’importe quoi ! La règle de base pour perdre du poids est de brûler plus de calories que vous en consommez. -
Courir pour aider une cause sociale
Plusieurs courses s’organisent au profit d’œuvres de charités. Courir pour quelque chose de plus grand que soi est une excellente façon de rester motivé. Cela vous aide à persévérer durant vos entraînement et vous donnera un sentiment d’accomplissement plus intense.
-
Courir pour faire des rencontres
Si certains coureurs apprécient le silence et la solitude durant la course à pied, d’autres voient dans la course une véritable opportunité sociale. Se trouver un partenaire ou un groupe de course vous aidera beaucoup à rester motivé. Vous pouvez choisir des buts et objectifs et les accomplir ensemble.
-
Courir pour élargir son horizon
Courir est une excellente façon sortir de votre vie quotidienne. Ce sport offre l’opportunité de découvrir la région mais aussi des endroits qu’on ne voit pas souvent. C’est un autre regard sur notre environnement que ce soit dans notre lieu d’habitation ou sur nos lieux de vacances par exemple.
-
Courir pour un but spécifique
La plupart des gens détestent s’entraîner avec la seule idée de faire de l’exercice, mais avec la course, vous pouvez vous entraîner pour des courses, du 5 km au marathon et plus. S’entraîner pour une course vous donne un but précis à viser et travailler ce qui peut vous aider définitivement à rester motivé.
-
Courir pour être plus énergique
Quand vous vous sentez fatigué et lâche, courir est une solution très efficace. En effet, les coureurs qui courent le matin rapportent qu’ils se sentent beaucoup plus énergiques pendant la journée. En combinant le jogging avec un « régime » santé, vous vous garantissez un niveau d’énergie optimum.
-
Courir pour vous aimer
Les coureurs réguliers développent une plus grande confiance en eux. En effet, le bienfait en estime de soi est augmenté si vous vous fixez des buts et objectifs, comme un 5km ou un marathon, et l’accomplissez.
-
Courir pour être libre
Courir nécessite peu d’équipement, et peut être fait presque n’importe où. Tout ce dont vous avez besoin est une bonne paire de chaussures, ensuite il vous suffit de franchir votre porte pour commencer. Du trottoir urbain au sentier forestier, il y a tellement d’endroits à découvrir, à peu de coûts.
-
Courir pour soulager son stress
Courir, comme plusieurs autres sports, est un excellent remède contre le stress, une irritation émotionnelle et même une dépression légère. Des recherches démontrent que les adultes qui font de l’exercice régulièrement sont généralement plus heureux que ceux qui n’en font pas.
Miss Running, cours après le bonheur ! 